Last van sociale fobie? Dit moet je doen!

Wat is een sociale fobie?

Sociale fobieën komen bij 10 tot 15% van de mensen voor. Bij vrouwen komt een sociale fobie ongeveer anderhalf keer meer voor dan bij mannen. Mensen met een sociale fobie zijn vaak angstig in sociale situaties. Men is er zich meestal wel van bewust dat het niet nodig is, toch blijft de angst bestaan. Situaties waar men een sociale fobie kan ervaren zijn: een verjaardag, een toespraak met vrienden, op stap gaan of naar onbekende plekken gaan.

Meer dan 15% van de bevolking kan in dit soort situaties ook kleine angsten of spanningen ervaren, echter bij mensen met een sociale fobie resulteert dit in paniekaanvallen. Mensen die dit ervaren kunnen in een negatieve spiraal terecht komen waarbij zij overal de sociale fobie kunnen ervaren. Het dagelijks leven wordt dan enorm beïnvloed. Je kunt een sociale fobie aan de buitenkant herkennen aan blozen, transpireren en paniekaanvallen.

Twee vormen van sociale fobie

Er zijn twee vormen van sociale fobie. Een specifieke sociale fobie. Hierbij heeft de persoon alleen een angst in een specifieke situatie, bijvoorbeeld bij een toespraak geven. De tweede vorm is een sociale fobie bij meerdere situaties. Beide vormen zijn goed te behandelen. Al heeft men bij de eerste vorm meestal veel sneller resultaat.

Een paar Sociale fobie tips die je gaat leren!

• Je kan er altijd overheen komen
• Accepteer hoe je je nu voelt
• Jij bent net zo belangrijk als ieder ander
• Zorg voor positieve vraagstellingen en gedachten
• Maak een plan hoe je jouw sociale fobie gaat overwinnen
• Leef in het NU
• De kracht zit in jou!

bron; http://www.manonvriendelijk.nl